Mengapa Makan Malam Lebih Baik Daripada Sarapan Saat Diet OCD?

Waktu makan saat diet OCD

Buyelocon – Sarapan dianggap sebagai salah satu waktu makan yang paling penting. Sarapan sudah menjadi kebiasaan yang rutin Anda lakukan sejak masih anak-anak. Sarapan penting karena dianggap bisa membuat Anda memiliki amunisi untuk beraktivitas. Namun lain halnya dengan pemahaman yang dimiliki oleh Deddy Corbuzier dalam diet OCD (Obsessive Corbuzier’s Diet) miliknya. Menurutnya, sarapan atau makan di pagi hari justru tidak dianjurkan.

Cara diet OCD yang diketahui berakar dari rahasia biarawan shaolin di China ini menganggap pentingnya makan pagi hanya merupakan mitos belaka. Waktu makan saat diet OCD lebih dianjurkan saat malam hari, dibandingkan dengan makan di pagi hari. Orang yang melakukan diet OCD diberikan waktu-waktu tertentu untuk makan yang kemudian disebut jendela makan. Waktu yang dipilih untuk makan juga bebas, sesuai dengan keinginan si pelaku diet, sehingga ada kemungkinan pelaku diet OCD akan melewatkan sarapan, terutama jika mereka menjalani diet ini dengan jendela makan selama 4 jam.

Namun, Deddy meyakinkan bahwa melewatkan sarapan bukanlah hal besar dan tak akan berimbas negatif pada tubuh. Dalam e-booknya, Deddy mengungkap beberapa alasan mengapa waktu makan saat diet OCD tidak harus sarapan:

Waktu makan saat diet OCD

1. Sarapan tidak meningkatkan metabolisme

Penelitian menunjukan bahwa puasa dengan tidak makan pagi tidak akan menurunkan metabolisme tubuh. Metabolisme baru akan turun setelah berpuasa selama 72 jam. Begitu juga dengan makan setiap tiga jam, termasuk sarapan yang ditengarai tak akan meningkatkan metabolisme.

2. Sarapan tak mempertahankan otot

Orang yang melakukan diet OCD tak akan kehilangan otot hanya karena tidak sarapan.

3. Sarapan tidak mengelola gula darah

Salah satu alasan untuk tak melewatkan sarapan adalah untuk mengontrol kadar insulin. Namun Deddy menjelaskan bahwa tidak sarapan justru lebih penting karena bisa mengurangi tingkat insulin dan meningkatkan sensitivitas insulin.

4. Sarapan bikin lapar

Sarapan justru dianjurkan untuk orang yang ingin menambah berat badan karena sarapan membuat orang menjadi lapar dan menjadi adiktif untuk makan lagi secepatnya.

5. Sarapan tidak bikin sehat

Sarapan dan kesehatan sebenarnya tidak berkorelasi secara langsung. Yang salah adalah ketika seseorang melewatkan sarapan dengan menggantinya dengan cemilan atau junk food.

6. Sarapan mengganggu konsentrasi

Penelitian menunjukan bahwa puasa selama 48 jam tidak mempengaruhi nilai tes kognitif. Jadi sebenarnya sarapan tak dibutuhkan untuk ketajaman mental.

Itulah beberapa alasan makan pagi tidak lebih baik dari makan malam dalam diet OCD. Poin ini adalah informasi awal yang harus diketahui oleh seseorang yang ingin melakukan diet OCD.

Author: admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *